TRIAL 体験申し込み

TRIAL TRAINING

体験は、キッズ・ジュニアコースに限ります。プロ志望の方は、お電話かお問い合わせフォームにてご連絡ください。
下記は体験トレーニングの一例です。年齢や経験、体力、目標などに応じて、トレーニング内容は変化します。

1. 01

   ストレッチ（5分程度）

   まず初めに全身の準備運動を行います。

2. 02

   縄跳び(2R）

   リズム感を養います。足腰のシェイプアップも期待できます。

3. 03

   シャドー・ボクシング（3R）

   シャドー・ボクシングでは、鏡を見ながらフォームの修正やコンビネーションのチェックを行います。
   ボクシングの基本を身に付けましょう！

4. 04

   ミット打ち(2R）

   トレーナーがマンツーマンで指導します。打ち方、防御、コンビネーションなど技術を学びます。
   ハードですが練習のなかで一番楽しいです！

5. 05

   サンドバック打ち連打

   コンビネーションを組み合わせることでスタミナアップ、シェイプアップ効果も期待できます。ストレス解消にも最適！

6. 06

   エアロバイク(5分）

   有酸素運動、発汗効果が期待できます。

7. 07

   ウエイトトレーニング(10分）

   腹筋及び背筋などを引き締めます。トレーナーの指示で行いましょう。
   例：腹筋20回、背筋20回、腕立て20回(2セット)

8. 08

   ⑧クールダウンストレッチ(10分）

   疲れを残さないよう、入念にストレッチしましょう。